WARUM KOORDINATION TRAINIEREN?

Kraft allein entscheidet nicht darüber, wie sicher und kontrolliert wir uns bewegen. Entscheidend ist auch, wie gut dein Körper verschiedene Bewegungen koordiniert und auf wechselnde Anforderungen reagiert.

Genau hier setzt SensoPro an. Die instabilen Trainingsbänder fordern deinen Körper dazu auf, Bewegungen laufend zu kontrollieren und auszugleichen. Dadurch werden Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle gezielt angesprochen.

WAS DU MIT SENSOPRO TRAINIERST

• Gleichgewicht und Stabilität

• Koordination und Körperkontrolle

• Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen

• Reaktionsfähigkeit bei wechselnden Bewegungen

• Sicherheit und Kontrolle im Training

• Abwechslungsreiche Ergänzung zum Krafttraining

SENSOPRO ALS TEIL DEINES PERSONAL TRAININGS

Bei JS wird SensoPro nicht als isoliertes Training eingesetzt, sondern gezielt in dein Personal Training integriert. Dein Trainer entscheidet anhand deiner Ausgangslage und deines Trainingsziels, welche Übungen und welcher Schwierigkeitsgrad sinnvoll sind.

So kann SensoPro beispielsweise als Ergänzung zu Krafttraining, Mobilität oder funktionellem Training eingesetzt werden. Mit zunehmender Sicherheit lassen sich Übungen und Anforderungen schrittweise steigern.

SensoPro lässt sich an unterschiedliche Trainingsniveaus anpassen und kann sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Trainierende interessant sein.

Besonders sinnvoll kann es sein, wenn du gezielt an Gleichgewicht, Stabilität und Bewegungsqualität arbeiten oder dein bestehendes Krafttraining um eine koordinative Komponente ergänzen möchtest.

Welche Übungen für dich geeignet sind, bestimmt dein Trainer individuell.